このメニューは、ストレッチポールの上に乗った状態で行う為、よりアスリートレベルの方々に効果的なメニューです。不安定な姿勢の中でいかに体幹をブラさず上体と片脚を同時に起こす事が出来るかがポイントですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)！！