このメニューは、マットの上で行う事により不安定な状態の中でも姿勢をキープしながら、重いボールを頭上で持ち腿の引き上げ動作を繰り返し行う事で、不安定な体勢でもしっかりと力を発揮出来るバランス能力を鍛えると同時に、上半身全体も鍛えられるおススメのメニューですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)！！