2017.7.10

きのこラボ 成功へのポイントは、まず「自分の体幹」を知ること

しなやかな身体の秘訣!? 体幹トレーニング

成功へのポイントは、まず「自分の体幹」を知ること

トップアスリートの専属トレーナーとして活躍する木場克己さんに伺う「体幹トレーニング」の魅力。今回は、自分の体幹の強さを知るためのチェック方法をご紹介します。木場さんいわく、まず大切なのは、自分の状態に「気づく」こと。今週の「きのこで菌活。」コラムでは、この時期に気をつけたい「夏風邪」への食の面からの対策をお伝えしていますが、毎日の食生活に気をつけることも、しなやかで美しい身体づくりも、まずは「意識的すること」が大切です。特に「体幹」は、ふだんの生活ではなかなか意識しづらいもの。木場さんが教えてくれたセルフチェック方法で、まずは自身の体幹が弱っていないかを確認してみましょう。自分の状態を体感的に知れば、体づくりへのモチベーションも高まるかもしれません。