このメニューは、目印になるコーンやマーカー（トレーニング用具の名称）をメニューに応じて様々な箇所に数個程度並べ（このメニューでは三角形）、ダッシュ～ストップ等の動作を繰り返し行う事でスポーツ競技において重要なアジリティー能力（俊敏性や1歩目の動き出し）の向上にも効果的なメニューですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)！！