2018.5.7

【横の動き ストップ動作 動き出しの速さ 体幹バランストレーニング】

このメニューは、目印になるコーンやマーカー(トレーニング用具の名称)をメニューに応じて様々な箇所に数個程度並べ(このメニューでは横に3枚程度)、素早く左右交互にステップ動作~横にジャンプ~着地(ストップ)等の動作を組み合わせながら行う事で、スポーツ競技において重要なアジリティー能力(俊敏性や1歩目の動き出し)の向上に効果的なメニューですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)!!