このメニューは、マットの上で行う事により不安定な状態の中でもしっかりとバランスを取りながら、走る動き（腿の引き上げ～後ろへの蹴り出し）と、素早く腿の引き上げ動作を行う事で、実際のランニング時において安定した走りに繋がる効果的なメニューですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)！！