このメニューは、ストレッチポールの上に乗った状態で行う為、よりアスリートレベルの方々に効果的なメニューです。不安定な姿勢の中でいかに体幹をブラさずに腰を上げる事が出来るかがポイントですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)！！