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ファンクショナルポールを使用したトレーニング メニュー【Vクランチスロー＆クランチ】 脚を引き上げる腸腰筋をお腹の筋肉と [続きを読む...]
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◇サイドジャンプ◇ 目的：左右の体のブレを足関節に刺激を入れブレなくする。 ドローインを行いながら止まれるようにする。 [続きを読む...]
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コロナ禍で子供の運動不足や子どもロコモの 問題が多くの新聞などでも取り上げられて いました。その様な中で木場が、子供が楽 [続きを読む...]
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このメニューは、ストレッチポールの上に乗った状態で行う為、よりアスリートレベルの方々に効果的なメニューです。不安定な姿勢 [続きを読む...]
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下半身の筋肉でも特に重要な【中殿筋】というお尻の横にある部分を、お腹の前の筋肉と合わせて鍛える事で、スポーツでの競技力向 [続きを読む...]
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このメニューは、上半身が下がらない様いかに支えながら腿の引き上げ動作を繰り返し行う事が出来るかがポイントになり、お腹の前 [続きを読む...]
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このメニューは、ストレッチポールの上に乗った状態で行う為、よりアスリートレベルの方々に効果的なメニューです。不安定な姿勢 [続きを読む...]
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このメニューは、ストレッチポールの上に乗った状態で行う為、よりアスリートレベルの方々に効果的なメニューです。不安定な姿勢 [続きを読む...]
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このメニューは、ストレッチポールの上に乗った状態で行う為、よりアスリートレベルの方々に効果的なメニューです。不安定な姿勢 [続きを読む...]
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このメニューは、マットの上で行う事でカラダの奥の筋肉（インナーマッスル）が鍛えられ、特に下半身全体を効率良く動かせる様に [続きを読む...]
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