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このメニューは、ストレッチポールの上に乗った状態で行う為、よりアスリートレベルの方々に効果的なメニューです。不安定な姿勢 [続きを読む...]
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下半身の筋肉でも特に重要な【中殿筋】というお尻の横にある部分を、お腹の前の筋肉と合わせて鍛える事で、スポーツでの競技力向 [続きを読む...]
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このメニューは、上半身が下がらない様いかに支えながら腿の引き上げ動作を繰り返し行う事が出来るかがポイントになり、お腹の前 [続きを読む...]
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このメニューは、ストレッチポールの上に乗った状態で行う為、よりアスリートレベルの方々に効果的なメニューです。不安定な姿勢 [続きを読む...]
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このメニューは、ストレッチポールの上に乗った状態で行う為、よりアスリートレベルの方々に効果的なメニューです。不安定な姿勢 [続きを読む...]
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このメニューは、ストレッチポールの上に乗った状態で行う為、よりアスリートレベルの方々に効果的なメニューです。不安定な姿勢 [続きを読む...]
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このメニューは、マットの上で行う事でカラダの奥の筋肉（インナーマッスル）が鍛えられ、特に下半身全体を効率良く動かせる様に [続きを読む...]
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このメニューは、マットの上で重いボールを抱えながら両足を大きく空中で開く～着地で閉じるの動きを繰り返し行う事で、スポーツ [続きを読む...]
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このメニューは、マットの上で姿勢をキープしながら重いボールを投げる～キャッチするといった動作を繰り返し行う事で、不安定な [続きを読む...]
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このメニューは、マットの上で行う事により不安定な状態の中でも姿勢をキープしながら、重いボールを抱え上半身の捻り動作を繰り [続きを読む...]
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