2018.4.29

【ターン 体幹トレーニング】

このメニューは、目印になるコーンやマーカー(トレーニング用具の名称)をメニューに応じて様々な箇所に数個程度並べ(このメニューでは三角形)、ダッシュ~ストップ~素早くターン等の動作を繰り返し行う事で、スポーツ競技において重要なアジリティー能力(俊敏性や1歩目の動き出し)の向上にも効果的なメニューですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)!!