このメニューは、目印になるコーンやマーカー（トレーニング用具の名称）をメニューに応じて様々な箇所に数個程度並べ（このメニューでは交互に5枚程度）、前方へ交互にジャンプ～着地（ストップ）の動作を繰り返し行う事で、スポーツ競技において重要なアジリティー能力（俊敏性や1歩目の動き出し）の向上にも効果的なメニューですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)！！