このメニューは、マットの上で重いボールを抱えながら両足を大きく空中で開く～着地で閉じるの動きを繰り返し行う事で、スポーツ競技に多い空中でいかにカラダがブレず、安定した状態を作れるかといった部分に繋がる効果的なメニューですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)！！