このメニューは、マットの上で行う事により不安定な状態の中でも姿勢をキープしながら、重いボールを抱え上半身の捻り動作を繰り返し行う事で、不安定な体勢でもしっかりと力を発揮出来る能力を鍛えるのにおススメなメニューですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)！！