このメニューは、マットの上で姿勢をキープしながら重いボールを投げる～キャッチするといった動作を繰り返し行う事で、不安定な体勢でもしっかりと力を発揮出来る能力を鍛えるのにおススメなメニューですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)！！