ファンクショナルポールを使用したトレーニング
メニュー【Vクランチスロー&クランチ】
脚を引き上げる腸腰筋をお腹の筋肉と同時に使い
スムーズに脚を引き上げるためのトレーニングです。
しっかり真っすぐを意識してポールから落ちない
ように行えるようにしましょう。
余裕があれば両手をお腹の上に置いて行えば難易度アップ!!
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脚を引き上げる腸腰筋をお腹の筋肉と同時に使い
スムーズに脚を引き上げるためのトレーニングです。
しっかり真っすぐを意識してポールから落ちない
ように行えるようにしましょう。
余裕があれば両手をお腹の上に置いて行えば難易度アップ!!