しなやかな身体の秘訣!? 体幹トレーニング
誰でもできるけど、誰もが効果を実感!? 体幹を鍛える、美ボディトレーニング
サッカーの長友佑都選手や大儀見優季選手など、名だたるアスリートの専属トレーナーとして活躍する木場克己さんは、「体幹トレーニング」の第一人者。これまで2週にわたり体幹トレーニングのメリットと体幹の状態をチェックする方法をお伝えしてきましたが、今週はいよいよ実践編です。今週の「きのこで菌活。」コラムでは、夏に陥りがちな食欲を解決するきのこで菌活について取り上げていますが、身体づくりには食事と同じくらい運動も大切です。木場さんが教えてくれたトレーニング方法は「これだけでいいの？」と思わされるほど誰でも簡単にできるものばかり。ただし、もちろんその効果はお墨付きです！ぜひ、試してみてくださいね。
