このメニューは、膝にチューブを巻き上半身を起こした状態でキープしながら、両足の開閉を繰り返す事でお尻の横の筋肉（中殿筋）～腿の内側の筋肉（内転筋）も同時に鍛えられるおススメのメニューですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)！！