このメニューは、マットの上で行う事でカラダの奥の筋肉（インナーマッスル）が鍛えられ、特にカラダの側部（中殿筋）や、下半身全体を効率良く動かせる様になる為に必要な股関節周りの筋肉も合わせて鍛える事が出来るおススメのメニューですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)！！