このメニューは、特に脇腹のインナーマッスル強化に効果的なメニューになり、より下になっている部分の不安定性が上がる事で体幹の側部が鍛えられ、スポーツのパフォーマンスUPやダイエット等にも効果的ですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)！！