宝島社ムック本 TJ MOOKより発売中の
動かなくてもお腹が凹む
「３０日間体幹チャレンジ」は現在アメリカで流行している、
30日間プランクチャレンジを日本人向けにアレンジ。
アメリカ版では、MAX5分間のトレーニングを
カラダに優しいメディカル発想のKOBA式体幹バランス
トレーニングのメソッドを取り入れ1日たったの10秒から
スタート。 MAXでも15秒！ それでも正しいフォームを
意識することで効果は絶大。
表紙は秋元才加さん。
モデルとなった自身の感想も公表されています。
是非、ご覧下さい。
動かなくてもお腹が凹む 30日間体幹チャレンジ – Livest! TOKYO
秋元才加のココカラ、Healthy(13) 秋元才加も悲鳴を上げる体幹トレーニング・プランクとは? | マイナビニュース
