このメニューは、チューブを膝に巻いた状態で片脚立ちをキープしたまま、逆足の引き上げ動作を連続で行う事で、片足で全身を支えながら次の動きへとスムーズに繋げていくバランス能力の向上や、日常生活においても重要なお尻の筋肉～股関節の奥の筋肉（腸腰筋）も同時に鍛えられるおススメのメニューですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)！！