2018.5.7

【軸足 臀部 体幹バランストレーニング】

このメニューは、チューブを膝に巻いた状態で片脚立ちをキープしたまま、軸足でスクワット動作(屈伸運動)を行う事で、片足で全身を支えながら次の動きへとスムーズに繋げていくバランス能力の向上や、日常生活においても重要なお尻の筋肉~下半身の筋肉も同時に鍛えられるおススメのメニューですので、是非チャレンジしてみてください(^O^)!!