宝島社様より木場克己監修新刊
ＴＪＭＯＯＫ本「長生きの秘訣は体幹にありました」が
発売となりました。

年齢を重ねることにより感じる腰や膝の痛み、転びやすく
なった等「もう年だから…と諦めてしまう前に
「立つ」「座る」「歩く」何気ない日常の動作に
必要な筋肉をしっかりと作ることで動きやすさや
疲労度も変わって来ます。
その中で特に重要なのが「体幹」

そしてその体幹を鍛えるために一番重要なのは
継続なのです。
つらいと感じない程度の習慣こそが体幹力アップの
カギとなります。

この書籍の中では日常生活の中に簡単に取り入れる
ことが出来、当たり前に続けるメソッドを中心に
ご紹介しています。

気づいたら体が軽い・元気な体を手にしている
そんな内容になっています。

是非、書店で手に取ってご覧下さい。

定価：１，０８９円（本体９９０円＋税１０％）