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月: 2018年4月

  • 2018.4.29

    【ストップ動作 ターン動作 体幹トレーニング】

    カラダ全体を不安定にしながらより【インナーマッスル】というカラダの内側にある筋肉を鍛えていき、下半身の筋肉と効率よく合わ [続きを読む...]
  • 2018.4.29

    【ターン 体幹トレーニング ステップトレーニング】

    このメニューは、目印になるコーンやマーカー(トレーニング用具の名称)をメニューに応じて様々な箇所に数個程度並べ(このメニ [続きを読む...]
  • 2018.4.29

    【ターン 体幹トレーニング】

    このメニューは、目印になるコーンやマーカー(トレーニング用具の名称)をメニューに応じて様々な箇所に数個程度並べ(このメニ [続きを読む...]
  • 2018.4.29

    【ストップ動作 バック動作 重心のトレーニング】

    このメニューは、目印になるコーンやマーカー(トレーニング用具の名称)をメニューに応じて様々な箇所に数個程度並べ(このメニ [続きを読む...]
  • 2018.4.29

    【ストップ動作 体軸 軸足トレーニング】

    このメニューは、目印になるコーンやマーカー(トレーニング用具の名称)をメニューに応じて様々な箇所に数個程度並べ(このメニ [続きを読む...]
  • 2018.4.29

    皆様のお近くで開催の【KOBA☆トレイベント】、【ライセンス講習日程】はトレーナー通信でご確認頂けます。

    KOBA式体幹バランスライセンスのベーシック(体験コース)・Bライセンス・Aライセンス講習は東京本部以外でもSライセンス [続きを読む...]
  • 2018.4.28

    30日間体幹チャレンジ

    宝島社ムック本 TJ MOOKより発売中の 動かなくてもお腹が凹む 「30日間体幹チャレンジ」は現在アメリカで流行してい [続きを読む...]
  • 2018.4.28

    【腰痛予防 姿勢改善 体幹トレーニング】

    カラダの内側の筋肉【インナーマッスル】と外側の筋肉【アウターマッスル】をバランス良く鍛える事で、スポーツでの競技力向上は [続きを読む...]
  • 2018.4.28

    【転倒防止 倒れない強い身体 体幹トレーニング】

    今回のメニューは、体幹(手足を除いた胴体部分)全体でしっかりと支え、両足を交互にリズムよく動かしながら鍛える事で、スポー [続きを読む...]
  • 2018.4.28

    【陸上向け体幹トレーニング 脚の引き締め】

    このメニューは、特に脇腹のインナーマッスル強化に効果的なメニューになり、より下になっている部分の不安定性が上がる事で体幹 [続きを読む...]

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