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カラダ全体を不安定にしながらより【インナーマッスル】というカラダの内側にある筋肉を鍛えていき、下半身の筋肉と効率よく合わ [続きを読む...]
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このメニューは、目印になるコーンやマーカー（トレーニング用具の名称）をメニューに応じて様々な箇所に数個程度並べ（このメニ [続きを読む...]
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このメニューは、目印になるコーンやマーカー（トレーニング用具の名称）をメニューに応じて様々な箇所に数個程度並べ（このメニ [続きを読む...]
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このメニューは、目印になるコーンやマーカー（トレーニング用具の名称）をメニューに応じて様々な箇所に数個程度並べ（このメニ [続きを読む...]
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KOBA式体幹バランスライセンスのベーシック（体験コース）・Ｂライセンス・Ａライセンス講習は東京本部以外でもＳライセンス [続きを読む...]
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宝島社ムック本 TJ MOOKより発売中の 動かなくてもお腹が凹む 「３０日間体幹チャレンジ」は現在アメリカで流行してい [続きを読む...]
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カラダの内側の筋肉【インナーマッスル】と外側の筋肉【アウターマッスル】をバランス良く鍛える事で、スポーツでの競技力向上は [続きを読む...]
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今回のメニューは、体幹（手足を除いた胴体部分）全体でしっかりと支え、両足を交互にリズムよく動かしながら鍛える事で、スポー [続きを読む...]
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このメニューは、特に脇腹のインナーマッスル強化に効果的なメニューになり、より下になっている部分の不安定性が上がる事で体幹 [続きを読む...]
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