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このメニューは、マットの上で重いボールを抱えながら両足を大きく空中で開く～着地で閉じるの動きを繰り返し行う事で、スポーツ [続きを読む...]
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このメニューは、マットの上で姿勢をキープしながら重いボールを投げる～キャッチするといった動作を繰り返し行う事で、不安定な [続きを読む...]
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このメニューは、マットの上で行う事により不安定な状態の中でも姿勢をキープしながら、重いボールを抱え上半身の捻り動作を繰り [続きを読む...]
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このメニューは、2人1組で片脚でバランスを取りながら重いボールでキャッチボールを行いフォームを意識しながら続ける事で、バ [続きを読む...]
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このメニューは、下で支えるわき腹と臀部を強化し、動作中の骨盤を安定させるメニューです。チューブを膝に巻いて [続きを読む...]
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このメニューは、2人1組でマットを使用し、よりカラダを不安定な状態にしながら、体幹部分のインナーマッスル～アウターマッス [続きを読む...]
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このメニューは、猫背などの姿勢が気になる方やジュニア世代で足が速くなりたい！転びにくい体になりたい！という方々に効果的な [続きを読む...]
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このメニューは、マットの上で行う事により不安定な状態の中でも姿勢をキープしながら、重いボールを頭上で持ち腿の引き上げ動作 [続きを読む...]
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このメニューは、マットを複数枚真っすぐに並べた上を、片脚でしっかりとバランスをキープしながら前方に連続でジャンプしていく [続きを読む...]
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このメニューは、マットの上で行う事により不安定な状態の中でもしっかりとバランスを取りながら、素早く腿の引き上げ動作を交互 [続きを読む...]
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