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このメニューは、2人1組で片脚でバランスを取りながら重いボールでキャッチボールを行いフォームを意識しながら続ける事で、バ [続きを読む...]
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このメニューは、下で支えるわき腹と臀部を強化し、動作中の骨盤を安定させるメニューです。チューブを膝に巻いて [続きを読む...]
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このメニューは、2人1組でマットを使用し、よりカラダを不安定な状態にしながら、体幹部分のインナーマッスル～アウターマッス [続きを読む...]
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このメニューは、猫背などの姿勢が気になる方やジュニア世代で足が速くなりたい！転びにくい体になりたい！という方々に効果的な [続きを読む...]
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このメニューは、マットの上で行う事により不安定な状態の中でも姿勢をキープしながら、重いボールを頭上で持ち腿の引き上げ動作 [続きを読む...]
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このメニューは、マットを複数枚真っすぐに並べた上を、片脚でしっかりとバランスをキープしながら前方に連続でジャンプしていく [続きを読む...]
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このメニューは、マットの上で行う事により不安定な状態の中でもしっかりとバランスを取りながら、素早く腿の引き上げ動作を交互 [続きを読む...]
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このメニューは、目印になるコーンやマーカー（トレーニング用具の名称）をメニューに応じて様々な箇所に数個程度並べ（このメニ [続きを読む...]
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このメニューは、マットを横に2枚並べた状態から、パートナーの指示（合図）に合わせていかに素早く反応出来るかが、脳の活性化 [続きを読む...]
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このメニューは、マットを横に2枚並べた上で、交互にジャンプして着地の動きを繰り返し行う事で下半身全体を効率良く動かせる様 [続きを読む...]
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